运动有益，但若方法不得当就是有害的。愿我们的孩子都能科学运动，远离“运动损伤”！

　　出事那天，他正在练习侧摔和过肩摔，一个10岁左右的小男孩与他对练。训练过程中，这名7岁的小男孩被对练男生一次次地过肩摔。小男孩一直在喊“我的脚”，也没有引起足够的重视，被陪练的男孩一共摔了有20多次。

　　这还没有完，与10岁男孩对练结束后，一名教员过来了，又对小男孩进行了至少7次的过肩摔。

　　到最后这个小男孩一直躺在地上博体育平台app下载，陪同的家人才赶紧跑过去，发现男孩嘴唇发白，口吐白沫，送往医院后，紧急做了手术。但医生表示，生命迹象不稳定，已经脑死亡。

　　医院方面说，这种程度就像被车撞过一样，也差不多是相当于从10~15米高的高处摔下来。

　　原本给孩子报体育类兴趣班，只是希望孩子强身健体，然而孩子却因为体育训练遭到身体上的伤害......

　　足球篮球橄榄球、网球棒球乒乓球，跆拳道马术高尔夫……如今只要是你能想到的运动项目，都不缺孩子们的身影。

　　父母把孩子送进各种运动类培训班，大多不求孩子成为专业运动员，只是希望他们能有一两项喜欢的运动，同时可以强身健体。

　　但就是这样朴素的愿望，却因为对“运动伤害”的不警惕，最终演变成一场场无法挽回的悲剧。

　　所以，今天快哉君想认真严肃地跟大家聊一聊“运动损伤”这件事，也算是给所有爸妈提个醒。

　　运动绝对并非“百利无害”的。运动实际上是一件有一定危险系数的事情，运动过度或者运动不当给孩子带来的运动损伤是不容忽视的。最为严重的就是开头提到的瘫痪、伤残等，但肌肉拉伤、关节磨损等运动损伤同样会给孩子的成长造成不利的影响。

　　知乎上有位妈妈分享了自己的故事，她家的孩子今年5岁了，为了锻炼身体，她开始让孩子每天练习跳绳。

　　对于很多孩子来说，这个成绩已经非常好了，妈妈想着让孩子再多练习练习，巩固住这个成绩才放心。

　　本来这位妈妈觉得可能是孩子刚锻炼，还没有适应或者习惯，时间长了就好了。可是孩子越来越疼，一点缓解的迹象都没有。

　　去了医院检查才知道，因为跳绳动作不标准博体育平台app下载，加上每天练习时间过长，膝关节磨损了，才会让孩子越来越疼。

　　快哉君认为，对孩子来说，每天保证一定的运动时间，是必要的，对孩子的身心健康都有好处。但是，任何事情都是过犹不及的，运动也不例外。

　　我也觉得小姑娘很自信很美，但是，大家知道吗？拉丁舞并不适合7岁以下的孩子练习。

　　儿童骨骼相对成人更柔软，更容易骨折变形。拉丁舞中的恰恰、牛仔、桑巴运动量大、节奏快、转变动作多，儿童稍不慎就可能受伤。

　　还有在进行蹦床博体育平台、攀岩等运动，因为儿童的自我保护意识还没有完全形成，平衡及控制能力也没有发育完善，一旦高空跌落，就很容易导致关节韧带受损，如果伤及脊柱、脊髓，会导致高位截瘫甚至全身瘫痪。

　　大家知道，孩子的身体处于生长中，如果长时间从事同一种运动，就意味着整个身体中，只有与该运动相关的肌肉得到了“锻炼”。

　　因为，孩子的身体机能会随着年龄逐步完善，对每一种运动表现出来“擅长”或者“天赋”的时间，也不尽相同。

　　儿童的体育训练，一定要根据孩子的生理、心理特征、爱好和项目特点，制定训练指标，选择训练方法，采取训练手段和措施，科学安排运动。

　　3～6岁这个年龄段的孩子可以适当进行一些练习大肌肉群的运动，家长可以带着孩子在游戏中练习跑、跳、停住、蹦、投、扔、踢等基本运动技能。

　　7~13岁是基本动作技能发展巩固的最佳时期。父母可以带着孩子在游戏中练习和加强身体移动能力、身体平衡能力、物体操控能力的各项基本运动技能。

　　在此期间，当孩子的身体功能基本完善时，就可以根据孩子的性格、身体成长特点，让他们选择自己喜欢的运动项目，比如乒乓球、羽毛球、棒球等。

　　在运动前，做好准备，佩戴好必要的护具和装备。头盔、护肘、护膝、护腕等，都可以在关键时刻，保护孩子的头部和关节处，减少甚至避免运动伤害。

　　除此之外，运动前还要充分热身。对身体各部分进行拉伸，避免出现肌肉抽筋、关节扭伤等问题。

　　在运动中，注意观察状态。如果孩子出现呼吸急促、出汗过多、脸色惨白、精神不振等问题，要立即终止运动。运动中，也要注意合理休息和补充水分。

　　一般来说，运动量要有一个适应过程，从开始到结束，遵循运动量增长、稳定、降低3个过程。

　　同时，每运动1小时，要适当休息10分钟。当然，补水也很重要。孩子运动时会大量出汗，及时补水，避免身体虚脱。

　　运动后，避免休息误区。运动后，很多孩子喜欢立刻坐下休息或者吃东西。但其实，这些都是运动后的误区。一般来说：运动后，要做适当的整理运动，帮助肌肉放松，而不是立马休息。博体育平台app下载博体育平台app下载