k1体育k1体育k1体育钙是人体必须的一种营养元素，缺乏它会引起诸多疾病，像骨质疏松等。寒冬将近，运动量和日照时间减少，会让钙流失更为严重，冬天我们该如何科学补钙呢？今天给大家普及4个补钙招数，帮大家更高效地把钙质补足。

　　睡前或者餐后一个小时补钙最好，因血钙浓度在早晨及后半夜为最低

　　液体沸石（liquid zeolites）是一种保健品，通常用于安全的去除人体内的重金属或其他有毒物质。沸石是微粉泡沸石的胶体悬浮液保健食品，这种沸石是在制造过程中经过净化处理的水合铝硅酸盐矿物。通常情况下，液体沸石一般都在保健食品店出售，被认为是一种营养品，而不是药物

　　葡醛内酯（Glucuronolactone）是一种人体内自然存在的化学物质，用于构建许多结蹄组织。它是在肝脏内通过葡萄糖代谢产生的。除了人体自身的用途以外，这种化学物质还被用于许多能量饮料。

　　结蹄组织是一种在体内自然发生的纤维组织。葡醛内酯是这类组织的重要组成部分

　　尽管痛风目前还是一种无法根治的疾病，但能通过日常饮食控制病情并减少发作机会。如果你正在为痛风而苦恼，下面这些办法或许有帮助。

　　吃的食物能帮助你控制痛风，并减轻关节痛等症状。从多喝水开始做起，因为脱水容易诱发痛风发作。一项研究发现，每天喝5-8杯水的男性痛风发作机会低40%

　　有很多研究发现褪黑激素对控制血压有一定帮助。但由于目前还不清楚具体机制，因此并没有将其当作降压药推荐使用。褪黑激素和血压之间的关系看起来主要涉及夜间高血压，或发生在晚上睡眠期间的长期高血压。参与该类研究的这种高血压患者在服用两毫克褪黑激素后明显降低了血压

　　羰基铁（Carbonyl Iron）是一种给血液中铁含量不足的患者使用的膳食保健品。大多数情况下，人们能从吃的食物获得足够的铁，并且能通过饮食治疗轻微铁贫血症。如果饮食不能提高铁水平，医生可能会开一定疗程的羰基铁等铁保健品处方，帮助患者增加血液中的铁含量。

　　辣椒素与癌症是否有关联是一个有广泛争议的话题，因为研究得出一些相互矛盾的结果。有些研究表明，辣椒素（一种红辣椒中的常见物质）会增加皮肤癌风险保健食品。其它一些研究则显示辣椒素是一种强大的抗癌剂，应用这种物质能摧毁多种类型的癌细胞

　　骨质疏松是一种因骨密度降低而导致骨头变脆和容易断裂的疾病。治疗骨质疏松症通常是以预防为主，如使用骨质疏松保健品等。包括钙、镁、锌、磷、维生素D和其它矿物质在内的保健品能帮助身体用钙产生骨组织。

　　最好的骨质疏松保健品除了含钙以外，还应包含多种维生素和矿物质k1体育平台，因为在没有其它营养素的情况下身体难以有效利用保健品中的钙

　　槲皮素是一种广泛存在于人类饮食中的有益化合物，如苹果、茶叶，各种蔬菜和水果都包含这种营养素。研究发现槲皮素与癌症存在联系，这种化合物能防止癌细胞生长，因此有可能在未来用于癌症治疗。

　　目前还不清楚槲皮素预防癌症的具体机制，但大多数研究者认为这种化合物的抗炎和抗氧化特性是关键

　　在这用眼疲劳的当下，眼干症一直是困扰很多人的心头大疾。而眼睛一旦出现问题，则会直接影响我们的生活质量和工作状态，所以对眼睛的健康要重视起来。

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